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发表于
2025-07-06 19:34:38
来源:
苍颜白发网
膀胱经在人体的背部背部,人体的养生养方五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,重保背下部对应脾、法记胃、背部肝、养生养方
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胆,重保腰部对应肾、法记膀胱、背部大肠和小肠,养生养方背部健康与否,重保往往赢接反映着脏腑是法记 否正常工作。由此可见,背部
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背部是养生养方健康的晴雨表,是重保人体坚实的保护屏障。 背部保养,贵在坚持!无论是处于成长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的白叟,重视背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。 背部摄生区的保健方法 1晒背取暖 避风晒背,能暖背通阳,
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增进健康。 2衣服护背 平常穿衣服留意保暖,随时加减,以护其背。 3搓背、捶背、撞背 捶背:捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。 搓背:搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两头,用力搓背,直至背部发热停止。留意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、 胸闷、腹胀之成效。 撞背:双足与肩同宽,背靠墙面站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部碰击墙面,用力适度,借碰击的反作用力使身体回复直立,碰击下背部时,上身恰当前倾,使下背部略向后突 出,然后进行碰击。 碰击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,碰击100次左右。可提升阳气,调理内脏,能使全身气血通畅。 4慎避风寒 背为五脏俞穴所会,特别是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。 中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平常我们一定要做好背部的保健摄生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,特别老年人更要做好背部的摄生工作。 5背部艾灸 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性影响,通过经络腧穴的传导,来调理脏腑的阴阳平衡,以到达看病防病、摄生保健的意图。 背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,选用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特色。 在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。能够强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。 6背部捏脊 「捏脊」是儿童按摩手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也能够用捏脊来 治疗保健。 捏脊能够影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,能够到达调整阴阳,谐和气血,康复脏腑功用的作用。
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