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发表于 2025-07-04 18:11:51 来源：苍颜白发网

酸奶是饿肚一种很有养分的饮品无论是男女老少都非常合适食用，许多人也喜爱在饥饿的时的注时分敞开一杯酸奶来缓解自己的饥饿填饱自己的肚子，可是吃酸许多时分我们往往会发现酸奶越喝越饿而且空腹喝酸奶反而会给肠胃带来不适，那么喝酸奶都需求留意哪些呢?奶喝
经常喝酸奶既能够补钙，还能起到润肠通便的酸奶作用，再加上酸奶的意事178体育直播nba养分元素含量丰厚，所以许多人把酸奶当作了早餐，饿肚那么，时的注空腹能喝酸奶吗?吃酸喝酸奶时需求留意些什么呢?
一、空腹能喝酸奶吗
1.最好不要空腹喝酸奶，奶喝由于酸奶中含有丰厚的酸奶乳酸菌，空腹的意事时分胃酸比较多，假如此时喝酸奶，饿肚会把酸奶中的时的注乳酸菌杀死，保健作用就会大大的吃酸nba直播吧回放录像减弱，吃饭后胃酸被稀释，所以饭后两个小时饮用酸奶保健作用会更好。
2.酸奶的酸度比较高，空腹喝酸奶会导致酸奶影响胃黏膜，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能比较差的人，最好不要空腹喝酸奶。nba直播吧回看
3.空腹喝酸奶会导致酸奶中蛋白质的糟蹋，由于人体在饥饿的状态下会消耗一些蛋白质，所以最好在喝酸奶前先吃一点面包之类的食物。
二、喝酸奶的留意事项
1.晚上喝酸奶更合适
每天晚上12点到清晨是人体中血钙含量最低的时分，酸奶中含有丰厚的钙质，可认为身体补钙，假如在晚上睡觉前喝酸奶，更有利于身体关于酸奶中钙质的吸收。
饿肚子吃酸奶,酸奶留意事项
2.喝酸奶后要留意漱口
由于酸奶中含有一些酸性物质，它会腐蚀牙齿，喝完酸奶后假如不漱口，就容易呈现龋齿的问题，所以喝完酸奶后最好用白开水漱口。
3.酸奶不能加热
由于酸奶中含有大量的活性菌，假如加热酸奶，这些活生菌就会被杀死，酸奶的养分价值也就大大的降低。假如感觉酸奶比较凉，能够加温，比如用温水泡一泡酸奶等，可是不要加热。
4.不能用酸奶服药
有的人为了图省劲，在喝酸奶的时分会顺便吃一些药，这种做法是极端过错的，由于有些药物会破坏酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的养分，用酸奶服药，还会降低药效，所以不能用酸奶服药，最好用白开水服药。
饿肚子能吃酸奶吗
平常能够恰当的喝一些酸奶，常喝酸奶不光可认为身体补钙，还能促进消化，减肥瘦身，美容养颜。为了更好地吸收酸奶中的养分，最好要防止空腹喝酸奶，能够在喝酸奶之前稍微吃一些食物垫垫底。
酸奶对身体很有好处人们能够每天适量的食用一些酸奶来强健自己的身体，而且酸奶食用起来也非常的便利非常合适在闲暇或者饥饿的时分食用，可是并不是一切情况都合适食用酸奶的尤其在饿肚子的时分最好不要直接食用酸奶而是先垫一下肚子。

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